經(jīng)常可以聽(tīng)到朋友說(shuō)，吃飯要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于消化，起到減肥的效果。很少聽(tīng)到說(shuō)“細(xì)嚼慢咽能預(yù)防感冒”，這是怎么回事？本篇就來(lái)細(xì)說(shuō)細(xì)嚼慢咽的9個(gè)好處。

　　預(yù)防感冒

　　唾液里含有溶菌酶，有殺滅口腔病菌、預(yù)防細(xì)菌感染的作用。進(jìn)食時(shí)細(xì)細(xì)咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身體免疫力，有利于預(yù)防感冒和流感等疾病。

　　預(yù)防齲齒

　　多做咀嚼動(dòng)作，能刺激唾液大量分泌，不僅可以中和食物中的酸，還會(huì)使唾液中的鈣和磷酸附著于牙齒表面，修補(bǔ)受損的琺瑯質(zhì)，從而起到預(yù)防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用。

細(xì)嚼慢咽能預(yù)防感冒 解析細(xì)嚼慢咽的9個(gè)好處

　　提高大腦功能

　　咀嚼食物需要張開(kāi)上下顎，這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)人體對(duì)大腦的輸氧量，從而活化腦細(xì)胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。

　　顯年輕

　　唾液里含有唾液腺激素，有促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂增殖、維持皮膚彈性的作用，多咀嚼對(duì)皮膚的好處就不言自明了。

　　堅(jiān)固牙齒