家里老人晚上沒有什么可做，就會坐在電視機(jī)前看上幾個小時的電視，這樣長久的坐立對他們的身體是個考驗，不少人頭皮發(fā)麻，腰酸背痛。這種頭痛癥狀要怎樣緩解呢？

　　冬天，老年人的運動量本身就會減少，加上在電視機(jī)前久坐，全身的血液循環(huán)便會減弱，長久下去，會影響身體健康。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位。北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院常章富教授表示，看電視時，時不時地用手或梳子梳梳頭，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

邊看電視邊梳頭可以緩解頭痛

　　雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳，從前額發(fā)際處開始，往后梳神庭穴(頭部前發(fā)際正中直上約2厘米處)、百會穴(頭頂正中最高點)，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉穴(喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結(jié)兩側(cè)5厘米，頸動脈搏動處)，然后再按摩頸部50下。這個簡單動作既能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，通暢氣血，還可以通過手臂和頸部的配合活動，緩解肩周炎、頸椎病等癥狀，多管齊下。

　　用手梳頭前，確保指甲別過長，梳頭時用手指肚接觸頭皮，用木梳梳頭時也要注意力度，避免用力過度傷害頭皮。不過，為了健康，老年人看電視時間盡量別超過3小時，其間多做些簡單的運動。

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