有個別父母出于對孩子的溺愛，長期無原則地順應(yīng)孩子不合理的飲食要求，導(dǎo)致孩子挑食、偏食。其結(jié)果是孩子得不到促進身體生長發(fā)育的合理營養(yǎng)，產(chǎn)生健康的兩極分化：營養(yǎng)不良或過度肥胖，這兩者都存在著營養(yǎng)不均衡的問題。

如何培養(yǎng)幼兒健康的飲食行為

1、孩子的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，消化能力還很有限，一日三餐時間最好相對固定，不要一時飽一時餓。做媽媽的多一份辛勞，讓孩子及時吃上飯，可以為孩子養(yǎng)成規(guī)律吃飯的習(xí)慣。

2、每天要吃早餐，早餐要營養(yǎng)充足，提供足夠的蛋白質(zhì)，并配有主食和蔬菜。午餐和晚餐要也要營養(yǎng)均衡。每餐盡量在家里吃，會相對清淡，衛(wèi)生。少在外面吃，館子的飯菜口味往往偏重。

3、食品要多樣化，不可太單一，其中要常準備富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶，大豆及其制品，為孩子身體的快速生長提供原料，讓孩子健康成長。

4、雞鴨魚肉，瘦肉含有豐富的鐵，所以飲食中也要常吃。同時要搭配新鮮的蔬菜水果，富含豐富的維生素C。更利于肉類中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時蔬菜瓜果也含有很多纖維，可以保護腸道。

5、孩子都有吃零食的習(xí)慣，可以在兩餐之間少量的吃，但不要影響到正常吃飯，比如飯前飯后不要吃。零食最好選用營養(yǎng)豐富的食物，比如新鮮果蔬，奶類，堅果等。

6、讓孩子每天充足喝水，而且首選白開水。很多孩子幾乎不喝白開水，一口渴就喝飲料或牛奶，飲料含糖高，這樣喝水不利于健康，孩子容易變得肥胖，同時糖對牙齒也不好。

良好的飲食習(xí)慣包括：

1.飲食要有規(guī)律;

2.不挑食、不偏食；

3.不隨便吃零食;

4.不暴飲暴食;

5.注意飲食衛(wèi)生。