性愛能促進夫妻間的感情交流，舒緩身心壓力，那么，性愛前后有哪些講究嗎？如何掌握夫妻生活頻度？一起來看看吧。

一、夫妻生活洗澡有講究

夫婦雙方每次活動前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱。

事前洗個溫水澡:

會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但是時間不宜過長。

事后不宜馬上熱水洗澡:

因為洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會影響睡眠，可用溫水稍作淋浴。

二、事前后各排尿一次

事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質(zhì)量。

事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

如何掌握夫妻生活頻度

根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節(jié)制一些。那么房事的頻率，相對多少是適度的呢?

一般來說，20~30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右;

31~40歲的人，每周不超過2次;

41~50歲的人每周1次;

51~60歲的人，每月可2~3次左右;

60歲以后，進入老年期，應(yīng)根據(jù)身體健康狀況安排房事，并不禁止。

男人性生活最應(yīng)該保養(yǎng)的就是前列腺！

因為前列腺是男性特有的生殖性腺腺體，能夠分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要組成部分，對保護精子有很重要的作用，對男性健康影響十分大。

所以，男人平時可以食用南瓜子油，因為它含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，同時也是有利于治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹并改善尿頻尿急等癥狀。

男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，堅持半個月就可以緩解尿頻，尿急，排尿不暢等問題。它既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西紅柿加雞蛋一起炒著吃。