射精過(guò)多導(dǎo)致的體虛大多是腎虛造成的，所以重點(diǎn)要補(bǔ)腎。腎虛的表現(xiàn)很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時(shí)還會(huì)有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過(guò)大引起的。

調(diào)理方案：

可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補(bǔ)的中藥前，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。

脾虛也是很多困擾很多男性問(wèn)題之一，很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。

調(diào)理方案：

調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食，不要過(guò)飽或過(guò)饑。其次，應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)，以及鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、魷魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類。

不少男性有喝酒的習(xí)慣，長(zhǎng)期喝酒的話對(duì)肝臟會(huì)有很大的危害，導(dǎo)致在男性進(jìn)行性行為射精后會(huì)有很虛弱的感覺(jué)，所以補(bǔ)肝也是很重要的。

調(diào)理方案：

魚(yú)類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

射精過(guò)度體虛怎么調(diào)理這篇文章就為大家介紹到這里，造成男性體虛的原因有很多，大家如果自己無(wú)法判斷的話最好是去醫(yī)院檢查一下具體情況再進(jìn)行調(diào)理哦。