我們都知道女人在來(lái)例假時(shí)候身體免疫力都會(huì)比較低，這時(shí)如果有些地方不注意很容易導(dǎo)致濕氣入侵，久而久之會(huì)出現(xiàn)婦科病。

作為一名正常的女人在每一個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)在來(lái)例假的那段時(shí)間被稱之為女人的特殊時(shí)期，這是自身正常的生理原因。女人在例假期間身體相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較虛弱的，自身的免疫能力和抵抗能力都是比較弱的，在這個(gè)期間女人的身體也會(huì)招來(lái)未來(lái)諸多的因素傷害到自己的身體或者是影響自己的其他健康問(wèn)題，因此每到這個(gè)特殊的日子，女人就應(yīng)該去注重的保護(hù)好自己的身體健康。

女人在來(lái)例假期間特別要注意，別著涼了，主要還是因?yàn)楹畾膺M(jìn)入人體后會(huì)導(dǎo)致身體的氣血凝滯影響污血的排出，不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，慢慢的堆積起來(lái)，還會(huì)影響子宮的正常脫落，導(dǎo)致經(jīng)血無(wú)法及時(shí)的排出體外，堆積在子宮內(nèi)引發(fā)婦科病。所以說(shuō)女人在例假來(lái)臨之際，若能夠牢記“2洗3不洗”不僅會(huì)減少失去肉體還會(huì)預(yù)防婦科病。

一、2洗：

1、多用熱水（大約45度水）洗腳：

女人在經(jīng)期特殊時(shí)間就應(yīng)該注意保持每天晚上用熱水洗腳，但是溫度不要太高，大約在45度左右即可，這樣的話就能夠有效去除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)還能夠起到暖宮的效果。經(jīng)常泡腳的話能夠有效的加快體內(nèi)的血液循環(huán)，還能夠使我們的身體微微發(fā)汗，起到了排除體內(nèi)濕氣的效果，而且還能夠使你的手腳冰涼問(wèn)題得以改善排出體內(nèi)或子宮的寒氣有效的預(yù)防了婦科疾病發(fā)生。

2、根據(jù)體質(zhì)洗熱水澡：

有很多人都會(huì)認(rèn)為在例假期間女人是不可以洗澡的，其實(shí)這種說(shuō)法根本就是不對(duì)的，我們可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定洗澡的計(jì)劃，適當(dāng)?shù)牟捎脽崴畞?lái)進(jìn)行洗澡，因?yàn)樵陆?jīng)期容易造成細(xì)菌繁殖，如果得不到正?；蚣皶r(shí)的清洗就會(huì)引發(fā)感染傳播疾病影響身體的健康。洗熱水澡還可以減少對(duì)前列腺的分泌從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果可以有效地清除月經(jīng)帶來(lái)的緊張與恐懼的心理。但是大家一定要明確一點(diǎn)，洗完澡之后千萬(wàn)不要風(fēng)干，不然的話就會(huì)使我們的身體的寒氣虛弱得更多，最好是用毛巾擦干之后用暖風(fēng)筒吹干，然后再保持環(huán)境的干爽整潔，這樣的話才能夠達(dá)到洗澡的效果。

二、3不洗

1、就是不洗頭：

無(wú)論冬天還是夏天，例假期間如果經(jīng)常去洗頭的話，那么很容易導(dǎo)致我們的身體著涼尤其是造成女性子宮寒。一般性的宮寒就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至痛經(jīng)的表現(xiàn)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。所以說(shuō)女人假如在月經(jīng)期間覺(jué)得自己的頭發(fā)比較張非洗頭不可的話，那么一定要用熱水洗，洗過(guò)頭之后立即將頭發(fā)吹干減少濕氣對(duì)身體的侵蝕。