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男性的壓力相對(duì)而言比女性的壓力要大,男性也是需要養(yǎng)生保健的,要知道傳統(tǒng)觀念中,男人是家庭的頂梁柱,理應(yīng)承受更沉重的壓力。但越來(lái)越多的疾病也因此快步向男性走來(lái),讓原本陽(yáng)剛的男人在病魔面前變得脆弱,甚至平均壽命要比女性短上2-3歲。所以,這樣男性健康的養(yǎng)生就更加重要了。

第一種:照看好肝臟

戒酒可以把危險(xiǎn)降低85%,多吃蔬菜可以把危險(xiǎn)降低36%。

男性養(yǎng)生保健日常食品安全小常識(shí),你的身體還健康嗎?

第二種:繞開(kāi)肺癌

堅(jiān)果富含元素硒,它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天三顆堅(jiān)果。

不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來(lái)如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍,80%的肺癌都是吸煙所致。

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第三種:保衛(wèi)前列腺

曬曬太陽(yáng)可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽(yáng)可以把得病幾率降低一半。陽(yáng)光能夠幫助皮膚制造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然,曬太陽(yáng)的時(shí)候別忘了擦防曬油。

多吃豆芽菜可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國(guó)的研究,豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate),它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。

第四種:清潔你的腎

保持濕潤(rùn)可以把危險(xiǎn)降低80%。根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。

加點(diǎn)蜂蜜可以把危險(xiǎn)降低18%。蜂蜜,加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能獲得和體育專(zhuān)用飲料一樣多的能量,但你的花費(fèi)卻小得多。

蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿 ?/p>男性養(yǎng)生保健日常食品安全小常識(shí),你的身體還健康嗎?

第五種:關(guān)照結(jié)腸

徒步可以把危險(xiǎn)降低28%。徒步,根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究,每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),尤其是慢跑,可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時(shí)間越短,它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。加入人行道徒步者或萬(wàn)米長(zhǎng)跑者的行列吧!良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢,體形也變得更加完美。

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第六種:拒絕中風(fēng)