韭菜是廣為人知的一種壯陽食物，民間把它稱之為“起陽草”?！侗静菥V目》中就有記載，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

板栗在壯陽補(bǔ)腎方面雖然不及韭菜，但也算是提高男人性功能的功臣之一。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”。

牡蠣味咸，性微寒，有滋陰壯陽、補(bǔ)腎澀精功效。而且牡蠣中含有豐富的鋅，而鋅是男性精子的重要組成部分，所以男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，常吃牡蠣還能有效幫助治療腎虧陽痿。

很多人都知道枸杞有著很好的明目作用，其實(shí)除此之外枸杞還有很好滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。

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