雌激素是一種性激素，它對女性身體健康有著很大的作用,雌激素低的情況可以通過飲食補充來得到極大的緩解。哪些食物可以增加雌激素？

雌激素對于女性朋友來說是非常重要的一種激素，因為它影響到直接影響著女性朋友的顏值和身體健康，如果雌激素分泌正常的話，氣色看起來會好很多，而且顯得比較年輕，而如果雌激素分泌異常的話，就容易讓女性朋友衰老的更快一些，很容易患上一些疾病。所以女性朋友在日常生活中保持雌激素穩(wěn)定是非常有必要的，那么我們從何處才能看出來是否雌激素降低了呢，如何提高雌激素水平呢？接下來我們就來一起了解一下吧。

女人雌激素下降，看起來比同齡人老，常吃2物，或能重回顏值巔峰。

女性朋友如果體內(nèi)雌激素下降的話，身體會有以下這些表現(xiàn)。

皮膚變差

女性朋友體內(nèi)的雌激素下降就會導(dǎo)致皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力下降，容易出現(xiàn)皮膚干燥，暗淡，變黃的現(xiàn)象，如果長期缺乏雌激素的話，還容易長皺紋，皮膚失去彈性，看起來比同齡人老許多。

腰酸背痛

如果女性朋友體內(nèi)雌激素下降的話，很容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，痛感從頸椎中間開始向兩邊慢慢擴散，躺下來或者是坐著的時候疼痛感會減少，但是如果經(jīng)常坐的時間或者是站的時間比較長的話，就會導(dǎo)致疼痛感加劇，嚴(yán)重的時候還會影響到日?；顒印?/p>

情緒異常

女性朋友在日常生活中可能會有一段時間覺得自己脾氣急躁，非常容易生氣，而有一段時間又會覺得非常容易傷心落淚，情緒變化比較大，這個時候可能是體內(nèi)雌激素分泌異常所導(dǎo)致的。

頭發(fā)干枯

有一些女生朋友可能會發(fā)現(xiàn)原來烏黑亮麗的頭發(fā)，現(xiàn)在變得非常的干燥，甚至出現(xiàn)了白發(fā)，這也是因為體內(nèi)雌激素下降所導(dǎo)致的，是一種衰老的表現(xiàn)。

聲音變粗

雌激素的下降會導(dǎo)致女性聲帶受損，可能之前的時候嗓音非常甜美，而且聲音動聽，但是過了一段時間會發(fā)現(xiàn)自己的聲音變得難聽起來，這也是因為雌激素降低所導(dǎo)致的，不過不需要太過于擔(dān)心，只要認(rèn)真調(diào)理就會回到平衡狀態(tài)。

變胖

如果女性體內(nèi)雌激素充足的話，就會表現(xiàn)為面色紅潤有光澤，精神狀態(tài)很好，而且會散發(fā)出迷人的魅力，但是如果體內(nèi)雌激素變少的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，導(dǎo)致下半身越來越胖。