想要做一個吃貨，首先你得有一個好的胃，胃不好，不但很多的東西不能吃，還會對自己的身體造成很大的傷害，惡心、食欲不振等等，還很可能引發(fā)胃潰瘍、十二指腸等等疾病，所以養(yǎng)胃是很重要的。

胃不好會有哪些危害

影響脾的運化功能

腸胃不好,就會影響人體脾臟的運化功能,脾的運化不好,對食物中有益成分的篩選就會受到影響,沒有營養(yǎng)的支持,氣血就不會好,進而容易誘發(fā)貧血等,繼而影響全身。胃不好會有哪些危害

影響排毒功能

腸胃不好,也會影響排毒,出現(xiàn)便秘之后,又會形成口臭,失眠等等問題,對食物的消化不好,不僅影響食欲,還會影響營養(yǎng)的吸收,免疫力下降,身體素質(zhì)下降,就容易引起各種疾病。

沒有食欲

腸道不好的人,氣色較差,睡眠質(zhì)量也不高,往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,沒有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。

養(yǎng)胃的禁忌有哪些

1、忌精神緊張:如果一個人在煩惱、緊張、憤怒的時候,其不良的情緒是可通過大腦的皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)的,會影響到植物神經(jīng)系統(tǒng)的,會直接導致胃腸功能的失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,會使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜的保護層受損,會造成自我消化,形成潰瘍。因此,一定要學會調(diào)整心態(tài),時時地處于平和的狀態(tài),不焦、不躁,一顆平和心去對待一切。

2、忌酗酒無度:酒精本身是可以直接地損害胃粘膜的,酒精還能夠引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來是會加重胃的損傷。男性朋友不要過量的飲酒。另外,男性朋友還需要戒煙。煙的危害是不容忽視的。戒煙不僅能夠保護自己的身體健康,還可以保護他人的身體健康。

3、忌咖啡濃茶:咖啡和濃茶均為中樞興奮劑,都能夠通過反射而導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護的功能被破壞,而促成了潰瘍的發(fā)生。因此,過分地鐘愛咖啡和濃茶的男性朋友,一定要控制好飲用量,以免過多的飲用,使胃會受傷。

胃不好吃什么

1、主食

少吃脹氣的豆類。容易胃脹氣的人,要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材,因為它們比較難消化,而且容易產(chǎn)氣。

2、蔬菜

少吃苦味的?？辔妒卟?如苦瓜、萵苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虛寒的人應少吃。

3、水果

少吃酸性的。一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激。