中暑可以刮痧。中暑在中醫(yī)上又被稱為“發(fā)痧”，中醫(yī)認為中暑主要是因為高溫天氣，加上勞累過度，從而導(dǎo)致我們元氣虧虛，暑熱之邪乘虛而入所致。通常中醫(yī)會采用“刮痧”的手段來治療預(yù)防中暑，其原理是刮痧能將暑濕之邪及時“刮”除，從而起到解表清暑、寧心開竅之功效。所謂“痧”是指多發(fā)于夏秋兩季的中暑、外感等急性病癥，現(xiàn)在擴展到呼吸、消化等系統(tǒng)病癥，比如感冒、發(fā)燒、咳嗽、咽痛、惡心、嘔吐、厭食、風(fēng)濕痹癥等。如果在戶外活動時發(fā)生中暑，缺乏急救工具可能延誤救治，可以采取中醫(yī)刮痧方法急救。

1、患者可正位坐或仰臥、俯臥。為其刮痧者用刮痧板或其他適用器具，沾上少許刮痧油或食用油，在患者體表的一定部位從上而下或從內(nèi)向外刮動，直至皮下呈顯出長形的紫紅色痧痕為止。刮痧時用力要均勻，并隨時詢問患者有無疼痛感，以隨時調(diào)節(jié)力度。

2、首先刮背部，從第七頸椎起沿督脈直刮落至第五腰椎為止;接著刮頸椎兩側(cè)，從上往下各刮出一道痧痕;然后從第一胸椎兩側(cè)，沿肋間向外下斜刮，左右兩側(cè)交替刮，通常兩側(cè)各刮出5道痧痕，長度約5厘米，間距約2厘米。

3、其次刮頸部(左右側(cè)的胸鎖乳突肌)、痧痕長度約2厘米。

4、再次刮前胸，從左右鎖骨中心點往外，左右兩側(cè)各刮一道痕，長度約3厘米;避開乳房，沿左右肋間向外各刮3道痕，也是3厘米左右。

5、最后刮四肢的肘窩與腋窩，在彎曲處，各刮出一道痧痕，長度約3厘米。

6、刮痧所使用的用具很簡單，一般使用水牛角制成的“刮痧板”，民間也有使用邊緣光滑的瓷質(zhì)器具如杯蓋、調(diào)羹或小碗，也有使用玉石的。為了防止刮痧過程中皮膚破損，刮痧時通常會使用潤滑劑保護皮膚，如由多種中藥和植物油煉制而成的“活血潤滑劑”，民間也用食用油替代。

7、出痧后最好喝一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15~20分鐘，同時30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。