一提到養(yǎng)生，我們就想到了吃，因?yàn)轲B(yǎng)生的關(guān)鍵是吃，尤其到了冬天，媽媽們想方設(shè)法的讓寶寶吃好，覺(jué)得只有吃好了，才能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，其實(shí)不然，媽媽們千萬(wàn)不要忽略了寶寶的喝。

　　尤其是進(jìn)入了 冬季，許多人認(rèn)為出汗少，可以少喝水了，其實(shí)不然。冬季氣候干燥，人體每天消耗的水份在250毫升左右，必須及時(shí)補(bǔ)充。寶寶的新陳代謝旺盛，水的攝入量比 成人高許多，又因他們體質(zhì)較差，免疫力弱，對(duì)飲水的要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。因此，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶來(lái)說(shuō)，飲料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需認(rèn)真科學(xué) 地選擇飲用，才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　●寶寶不可長(zhǎng)期喝一種水——微量元素不可或缺

　　嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60～100毫升的水。那么寶寶該怎樣喝水呢?讓我們先看看下列水的利弊吧。

　　▲自來(lái)水——生水燒開(kāi)后，活性增加，使人體細(xì)胞得以滋潤(rùn)，感到解渴，這是專(zhuān)家推薦給寶寶的最好飲品。但是，煮沸后的水鈣鎂含量降低，鋁離子含量偏高，長(zhǎng)期飲用攝入鋁離子過(guò)多，會(huì)影響寶寶骨骼和神經(jīng)發(fā)育。

　　▲礦泉水——礦泉水中含有多種微量元素，對(duì)寶寶生長(zhǎng)有益，但是由于寶寶的腎臟等器官發(fā)育不完全，過(guò)濾功能不如成人，若長(zhǎng)期飲用礦泉水，多種金屬元素會(huì)給寶寶造成腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　▲凈化水——凈化水雖然除去了有害雜質(zhì)，但同時(shí)也除去了所有礦物質(zhì)，寶寶若長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)造成微量元素缺乏。

　　通過(guò)以上分析，家長(zhǎng)們一定得出結(jié)論了吧?那就是每一種水都不可給寶寶長(zhǎng)期飲用，最簡(jiǎn)單的方法就是交替飲用。