秋季養(yǎng)生吃什么?秋天干燥，或許會(huì)讓你身體產(chǎn)生很多問(wèn)題，小編在這里為你總結(jié)幾種食物，讓你在秋天吃這些食物更加健康!

　　問(wèn)題一：注意力不集中

　　注意力不集中怎么辦？雞蛋中含有豐富的膽堿，每天吃一個(gè)雞蛋就會(huì)有助于你的注意力的集中。

　　問(wèn)題二：視力差

　　甘藍(lán)菜等蔬菜中豐富的葉黃素讓你有助于保護(hù)視力，多吃點(diǎn)甘藍(lán)菜，也能環(huán)節(jié)老年性黃斑的變性哦！

　　問(wèn)題三：肌肉損傷

　　蘋果自是很有營(yíng)養(yǎng)的，蘋果皮中的熊果酸可以有助于胰島素的產(chǎn)生，有利于肌肉的生長(zhǎng)，每天吃一個(gè)蘋果，生活更健康。

　　4.記憶力減退

　　記憶力減退，可以每天吃1—2把葵花籽?？ㄗ阎胸S富的維生素E有利于保持記憶力，還能有助于保護(hù)你的大腦神經(jīng)元不要受到氧化的危害。

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