冬季養(yǎng)生粥：粟米龍眼粥

　　冬季養(yǎng)生吃什么好，冬季寒冷，老人的腰膝或者會疼痛，那么在冬天里如何用飲食去補(bǔ)益呢?小便在這里推薦粟米龍眼粥，有補(bǔ)心腎，益腰膝的作用，心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥狀也適合。

　　①你需要準(zhǔn)備的原料……

　　粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。

　　②這道菜該怎么制作……

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　　②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。

　　③你要注意些什么……

　　與杏仁同食，令人吐瀉。