炎炎夏日，酷暑難當，人的胃口也隨之下降了不少，有什么食物能提高人的食欲呢？夏季吃什么好？夏天吃什么消暑呢？親親寶貝網(wǎng)小編為您推薦幾款開胃又利于健康減肥的水果。

　　1、蘋果

　　蘋果熱量：每100公克/約52大卡

　　首先要跟大家說，千萬不要嘗試三天都只吃蘋果!體重去得快，來的速度也絕對超過你的想象!蘋果的果膠成分能吸收腸道多余的水分，并且對腸道產(chǎn)生溫和的刺激作用達到腸胃蠕動的效果，除此之外還能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。蘋果的可溶性纖維質(zhì)還可幫助維持正常的血糖濃度，真是一舉多得啦!

　　2、奇異果

　　奇異果熱量：每100公克/約49大卡

　　奇異果營養(yǎng)成分很高，而且是低鈉高鉀含量的水果。多吃奇異果還可以達到美容的效果，因為它可以抗氧化，更抗現(xiàn)在最討人厭的自由基!并且奇異果富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感。奇異果獨特的奇異果酵素可以幫助消化和分解蛋白質(zhì)。

　　Ps：腸胃功能不好的人也可以多吃奇異果喔!

　　3、香蕉

　　香蕉熱量：每100公克/約90大卡

　　相信香蕉可以減肥已經(jīng)不是新聞了。但事實上香蕉的熱量在水果中算高，鉀的含量也高，所以絕對不能吃多。我們現(xiàn)在來講飽足感，香蕉絕對是比蘋果強多了!建議可以晚餐以香蕉代替主食，略去了淀粉類的吸收對瘦下半身很有幫助喔!香蕉內(nèi)的鉀元素又可以幫助睡眠，可謂一舉多得!

　　Ps：起床時建議不要空腹吃香蕉，因為除了鉀之外，香蕉中的鎂含量也偏高，容易影響心臟功能喔!12