卵子是女性的生殖細(xì)胞，每個月由一側(cè)的卵巢產(chǎn)生一個卵子。卵子必須成熟以后才能從卵巢中排出。卵子在一個充滿液體的囊泡中成熟，這個囊泡就是卵泡，用水母的形象來形容卵泡非常貼切。每位女性一般每28～35天排卵1次，一生約排出400個卵子，最多也不過500個卵子，而且是兩個卵巢不定期交替排卵。正常排卵出現(xiàn)在下次月經(jīng)前的第14天。卵子一般的存活時間為12～24小時。成熟的卵泡直徑可以為20毫米。

什么是排卵日?顧名思義就是排卵的日子

月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。

根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。按月經(jīng)周期來算排卵期是適用于月經(jīng)周期正常的女性，但是總有那麼一些女性朋友大姨媽總是不那么規(guī)律。那她們又有什么好的檢測方法嗎?

第一種:基礎(chǔ)體溫測量法。也是一種簡單方便易行的方法。

具體辦法是：每天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然后進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎(chǔ)體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一般升高0.3—0.5度，持續(xù)12天以上。保持到月經(jīng)來潮時再次出現(xiàn)體溫下降。把每天測得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，一個月中，出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。不過，根據(jù)基礎(chǔ)體溫?zé)o法預(yù)測排卵，但可以了解黃體功能。

詳細(xì)測量方法：(以國內(nèi)某著名醫(yī)院提供的傳統(tǒng)晨起后舌下測量方法為例)預(yù)先將基礎(chǔ)體溫計或者智能體溫計準(zhǔn)備好，置床頭或枕邊隨手可取到之處，智能體溫計可以在每晚睡覺前佩戴。

設(shè)備要求：由于基礎(chǔ)體溫的變化規(guī)律一般體現(xiàn)在小數(shù)點后一位的體溫值上，所以建議選用精度至少為±0.1℃的體溫計來測量。另有一些專門為測量基礎(chǔ)體溫設(shè)計的“基礎(chǔ)體溫計”，有數(shù)據(jù)存儲和繪制表格的功能，相對普通電子體溫計價格較高。

總結(jié)： 睡眠6小時以上，醒后即把體溫計含入口中(請將探頭置于舌下內(nèi)側(cè)根部，緊閉嘴巴，以確保測出正確的體溫。)至少5分鐘(通常與清晨5~7點進行)，取出體溫計觀察溫度，并在表格內(nèi)相應(yīng)位置劃圓點“●”標(biāo)記，將各小圓點用線段連接起來，即成為基礎(chǔ)體溫曲線。