手部的形狀：雙手放松，彎曲的弧度以貼合身體的曲線為宜。

1.手放于胸部的側(cè)下方向上輕推胸部，另一手放于腰部做準備;

2.雙手交替向上輕推胸部，做10次后以同樣手法按另一側(cè)胸部。

手部的形狀：手指平放，用力均勻是這個手法的關鍵。

1.左手放在胸部的側(cè)下方，右手扶左肘，一起向左輕推胸部;

2.雙手疊放在胸部側(cè)下方，雙手一起用力向內(nèi)按摩可以使胸部聚攏;

3.手指平放在胸部上方，逆時針畫圈按摩，一定不要反了哦。

手部的形狀：將大拇指握在拳頭里，用手指中間的關節(jié)進行按摩。

1.雙手握拳用手指中間的關節(jié)抵住胸部中間的位置;

2.雙手稍用力，緩緩地從胸部中間移向兩側(cè)，做10次。

別以為有了傲人上圍就不需要按摩保養(yǎng)，對于波濤洶涌的女性來說，讓胸部維持彈力。徹底杜絕胸部下垂也是美胸關鍵，所以還是要按摩哦!

手部的形狀：沒有特殊要求，只要是抓牢手臂的形狀就ok。

1.一手向上伸直抬起，手張開，另一只手緊握手臂較粗的位置;

2.緊握大臂向下移動至腋下，感覺好像是在把脂肪推入胸部一樣。