一，多喝水

　　“患感冒的人需要充分的體液”。當(dāng)然不是酒，只要可口，什么都行。不過(guò)，有人對(duì)此持不同意見(jiàn)。軟飲料含糖多，吸收起來(lái)比誰(shuí)慢，對(duì)快速補(bǔ)充體液無(wú)益。經(jīng)常喝高糖飲料還會(huì)讓血糖水平升高，體液突然被吸走會(huì)讓情況變得更糟糕。口渴之時(shí)便是體液不足之際，所以感冒之后要經(jīng)常喝水。

　　二，喝熱飲

　　“熱飲能讓流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽喉痛、發(fā)冷和疲勞得到立即而持久的緩解。”喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁(味道鮮，但是說(shuō)維生素C能治感冒并未得到證實(shí))。

　　三，吸熱氣

　　將開(kāi)水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹(shù)油，癥狀會(huì)輕很多。菲爾德補(bǔ)充說(shuō)：“也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。”

　　四，喝雞湯

　　家里做的湯好處很多，特別是雞湯。香香的熱氣會(huì)讓鼻腔得到清洗，而且還能補(bǔ)充體液，讓你感到很舒適。還有研究聲稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。

　　五，多休息

　　休息一兩天比較好，免得辦公室同事受傳染。感冒是身體讓你休息的一種方式。“要聽(tīng)身體的話，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。”

　　六，加枕頭

　　墊高枕頭睡覺(jué)，鼻腔內(nèi)的粘液就會(huì)順利排出去。

　　七，學(xué)減壓

　　日常生活的壓力讓人很容易感冒。“對(duì)志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)表明，如果近期有什么問(wèn)題出現(xiàn)，他們就容易患感冒。”很久以來(lái)，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。

　　八，會(huì)保暖

　　“說(shuō)到預(yù)防感冒，還是老太太說(shuō)得對(duì)，保暖很重要。” 鼻孔凍著了，免疫系統(tǒng)的功能就會(huì)下降。如果你的體溫下降，你的免疫系統(tǒng)也不會(huì)那么有效。

　　九，加營(yíng)養(yǎng)

　　“有些營(yíng)養(yǎng)素有著促進(jìn)免疫系統(tǒng)的潛在特性，這些營(yíng)養(yǎng)素包括維生素A(雞蛋、牛奶、桔子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽)和硒(巴西干果、海產(chǎn)品和豬肉)。”另外，多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>

　　十，擤鼻子

　　經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣粘液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是，按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè)，這樣鼻孔內(nèi)的粘液就會(huì)得到清理。

　　十一，勤漱口

　　漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次?；蛘咴跓崴屑臃涿?，這種方法在民間很普遍。