在教育孩子的時候，難免會遇到自己情緒難以控制的時候，那么，這時該怎么辦呢？下面小編給大家簡單分享下關(guān)于對孩子特別生氣的時候該怎么調(diào)整自己，一起來看看吧！

對孩子特別生氣的時候怎么辦

1、提醒自己這并不是什么緊急狀況孩子的情緒影響到你了嗎？加入自我護(hù)理俱樂部。自我護(hù)理包括學(xué)習(xí)放松自己，恢復(fù)自我的安全感。深呼吸，讓自己擺脫“應(yīng)戰(zhàn)或逃跑”的狀態(tài)。

2、提醒自己孩子并不是“行為不當(dāng)”，因為他在向你求助如果孩子是在“表演”，他正在表演的就是他無法表達(dá)的情緒。他仍在學(xué)習(xí)，他的大腦正在發(fā)育，所以他需要你的幫助冷靜下來，以及幫助他將感覺轉(zhuǎn)化成語言。

3、控制你自己，而不是孩子在你注意到自己的情緒前，不要采取任何行動。你的優(yōu)先任務(wù)是認(rèn)識到自己的不安。一旦你恢復(fù)到平靜狀態(tài)，你的孩子也將變得更加理智。如果他沒有，請看第四點(diǎn)。

4、通過傾聽創(chuàng)建安全感當(dāng)你全身心地、友好地傾聽孩子的話，他就有安全感向你展示最脆弱的情緒，就不會深陷在憤怒中。無論是發(fā)脾氣的幼兒或叫喊不停的十歲孩子，孩子所需要的是你的傾聽。對孩子說“把事情告訴我可能會讓你覺得不安……親愛的，發(fā)生了什么事？”想知道通過傾聽是如何讓孩子停止發(fā)脾氣或叫喊嗎？如果他感覺到被傾聽了，就不需要喊叫。最終，孩子會從我們的示范中學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。所以，沖孩子喊叫只會給孩子錯誤的示范。當(dāng)然，你需要給危險行為設(shè)置界限，但你可以有點(diǎn)同情心，以在限制的同時創(chuàng)造情緒安全感。你不需要限制情緒。讓孩子回房間平靜下來并不能創(chuàng)建情緒安全感。這只會讓孩子覺得他的情緒是羞恥和可怕的。

5、讓你的心柔軟下來如果孩子深陷憤怒，無法軟化怎么辦？給孩子示范，讓你的心柔軟下來。當(dāng)然，你是對的，至少從你的角度來說。但你更想要正確還是愛？不要糾結(jié)對錯，從孩子的角度看看。他也將軟化，在憤怒背后，讓你看到他的眼淚和恐懼。你可能認(rèn)為你“讓步”了，但如果你試著這么做，你就會發(fā)現(xiàn)從孩子的角度看事情也是你的良方。

6、休息一下在這個時刻沒法再軟化了，因為你們都太生氣了？那就這么辦吧。告訴孩子“我需要冷靜一下，然后我們再想辦法解決?！碑?dāng)你冷靜后，想辦法重新開始。向孩子示范如何修復(fù)破裂的關(guān)系，利用身體接觸和愉快的笑聲建立信任和安全感。就這樣，更少情緒化，更多的愛。