人的一生卵子數(shù)量是不變的，所以從初潮起就差不多決定了絕經(jīng)的年齡。但是和諧的良好的性生活可以減緩絕經(jīng)后激素水平下降帶來的不適感，同時(shí)會(huì)讓機(jī)體釋放更多有益健康的激素，讓女性可以順利度過絕經(jīng)帶來的落差感。

多多鍛煉。女性快要絕經(jīng)的時(shí)候，情緒容易發(fā)生波動(dòng)，容易生氣，會(huì)出現(xiàn)一種有氣沒地方發(fā)泄的狀況，不妨可以多鍛煉下身體。運(yùn)動(dòng)能夠幫助快要絕經(jīng)的女性釋放多余的精力和促進(jìn)體內(nèi)的血液流通，促進(jìn)雌激素的分泌，有助于緩解絕經(jīng)期的不適和延緩絕經(jīng)的到來。

多和人溝通。女性快要絕經(jīng)的時(shí)候，情緒的波動(dòng)比較大，如果不說出來別人可能會(huì)很難理解?？梢远嗪腿藴贤?，尤其是同齡人，同樣快要絕經(jīng)的女性，經(jīng)常交流也能夠幫助女性釋放心理的壓力，排解心理的不適，對(duì)于緩解絕經(jīng)期情緒的波動(dòng)是很有幫助的。

多補(bǔ)充鈣質(zhì)。女性快要絕經(jīng)的時(shí)候，身體的雌激素分泌減少，鈣質(zhì)流失速度也會(huì)加快，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適?？梢远喑渣c(diǎn)含鈣多的食物，補(bǔ)充些鈣質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等。飲食上需要多補(bǔ)充些營養(yǎng)。

規(guī)律性生活。有些婦女的性體驗(yàn)和性表達(dá)在絕經(jīng)后并未受到明顯影響。事實(shí)證明，絕經(jīng)前保持有規(guī)律的性生活的婦女，絕經(jīng)后仍可保持良好的性適應(yīng)，甚至60歲以后仍然如此。這說明絕經(jīng)期的到來不是性生活的終結(jié)，而應(yīng)幫助絕經(jīng)期婦女設(shè)法適應(yīng)由此所帶來的認(rèn)識(shí)問題和實(shí)際問題。

一、“延緩衰老”：女性生殖內(nèi)分泌是一個(gè)復(fù)雜而精密的系統(tǒng)，良好的性生活可以減緩絕經(jīng)后激素水平下降帶來的不適感，同時(shí)會(huì)讓機(jī)體釋放更多有益健康的激素，老話說“女性的美，是從內(nèi)到外的”，絕經(jīng)后婦女仍然可以容光煥發(fā)。

二、“增強(qiáng)免疫力”：性生活過程中，身體器官及各系統(tǒng)均發(fā)揮作用，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

三、“促進(jìn)夫妻感情”：老夫老妻的平淡生活，不能只圍著孩子轉(zhuǎn)，需要來一點(diǎn)調(diào)味劑，來一點(diǎn)驚喜，讓攜手幾十年的情愫，有了更高階段的升華。