女性除了日常的護膚保養(yǎng)，還應注重日常飲食的營養(yǎng)均衡才能保持青春永駐。水果對于女性而言，更是離不開美容圣品，既能補充身體所需的營養(yǎng)，還能有效的幫我們排解體內的毒素，一起來看看有哪些水果可以排毒吧!

女性排毒水果1、蘋果

蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一，它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。它中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步。

女性排毒水果2、山楂

山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，而膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄，果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對肉食及難以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利。

女性排毒水果3、檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

女性排毒水果4、木瓜

不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

女性排毒水果5、香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，而熱量卻很低。因此，香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

女性排毒水果6、梨

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。