什么叫洗澡法?難道洗澡也能瘦肚子?在洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。8分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。粗鹽有排出體內(nèi)多余水分的作用，能有效的排水腫。

每餐不要吃太飽，六成飽是最佳的狀態(tài)，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黃豆，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里。重復(fù)這樣的動作，數(shù)日后你會發(fā)現(xiàn)腰部曲線明顯了，肉肉也緊實了。

想要瘦肚子，跪式俯臥撐法是最強(qiáng)勁的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。可根據(jù)自己的情況適當(dāng)?shù)脑黾哟螖?shù)，當(dāng)然不宜太多，否則對產(chǎn)后修復(fù)沒有幫助。

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孕媽產(chǎn)后使用收腹帶也是近年公認(rèn)的最為有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內(nèi)含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮瘦腹效果增倍，對產(chǎn)后擴(kuò)張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復(fù)有很好的作用呢。

1、海鹽按摩法：

用海鹽繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。堅持1-2個月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！

2、床上轉(zhuǎn)體操：

平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿向右轉(zhuǎn)動，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動，重復(fù)這套動作1-2分鐘，你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見！

3、腹式呼吸法：

腹式呼吸能加速腹部脂肪燃燒。做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就能夠看到效果。