夏季天氣炎熱，人體容易疲憊，導致胃口不佳，食欲不振。因此，夏季是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，人體抵抗力低下。如何才能調理脾胃，達到夏季養(yǎng)生的功效呢?

　　盛夏季節(jié)，熱浪撲面，不離空調，以致口干舌燥，好生上火，于是涼茶，苦瓜，西瓜“狂轟亂炸”，幾天之后，上吐下瀉，茶飯不思，手腳冰冷，疲倦乏力，胃腸很“受傷”，“生病”很嚴重，這是很多人在夏天的真實生活寫照。

　　脾胃乃“后天之本”，為“氣血生化之源”，是人體正氣的重要部分，是養(yǎng)生的基礎和前提，脾胃健康，才能更好的濡養(yǎng)身體。中醫(yī)講，脾屬土，喜燥惡濕，長夏季節(jié)，氣候多雨而潮濕，濕濁寒涼之氣容易侵襲機體，易損傷脾之陽氣，寒濕困脾，容易產(chǎn)生脘腹脹痛，食少倦怠，肢倦發(fā)力，泄瀉，水腫，痰飲等癥狀。加上飲食寒涼無度，缺乏必要的胃腸疾病養(yǎng)生知識，以致夏季胃腸疾病高發(fā)。

　　脾胃易損百病叢生，白領胃腸疾病更嚴重

　　現(xiàn)代都市人胃腸疾病高發(fā)的主要原因是生活壓力大，精神緊張，飲食以及作息不規(guī)律，特別是白領、教師、司機、股民等職業(yè)人群，經(jīng)常食無定時、煙酒過多、失眠熬夜，更容易加劇“脾虛”，導致脾胃失調，胃腸疾病由此而生。

　　中醫(yī)理論認為“飲食自倍，腸胃乃傷”、“憂思傷脾”，而“脾胃易損，百病叢生”。專家提醒市民，夏季，要節(jié)飲食，慎起居，勞逸有度，才能保護脾胃運化功能正常，扶助正氣，防止疾病發(fā)生，既病之后，應該調養(yǎng)脾胃，防止疾病的轉變與加重。

　　胃腸易受寒濕之困夏季應進補

　　專家建議市民應該多多走出空調房，參加戶外運動，曬曬太陽，這樣有助于維生素D的合成，幫助鈣質的吸收。

　　同時要少食生、冷的食物，少喝酒，吃飯要有規(guī)律，早餐按時吃，不可過饑過飽，加重脾胃負擔;順應四時，夏季白天時間長夜晚時間短，宜晚睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　另外，中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏季過食寒涼食物，易損傷陽氣，不符合人體陰陽氣血生化理論和中醫(yī)養(yǎng)生理念，相反，夏季應該進補有道，補充人體陽氣，增強身體正氣，才能抵御外來疾病的侵擾。

　　夏季胃腸疾病高發(fā)，做好預防是關鍵，最后再次提醒，夏天一定要注意飲食衛(wèi)生，少吹空調，保護腹部不要著涼;不吃生、冷、辛辣食品，吃飯要定時定量，少吃多餐;注意適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，對健康有好處。