秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體的鼻、咽、喉都會感到不適，特別是皮膚十分缺水。這個時候，我們應(yīng)該及時進(jìn)補(bǔ)一些水果，補(bǔ)充人體流失的水分及鹽分。哪些水果適合秋冬季節(jié)食用呢?

　　應(yīng)該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效，最適宜冬天食用。

　　柑橘。含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營養(yǎng)成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。

　　甘蔗也有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分，非常適宜秋冬之際食用。

　　鮮棗。相比其他秋季水果，棗的多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。

　　注意事項柑橘吃多了會上火，要適可為止。

　　棗偏熱，會助火生熱，痰多的人要謹(jǐn)慎食用。