冬天到了，你的皮膚夠滋潤(rùn)嗎？我們都知道冬季皮膚會(huì)比其他季節(jié)都來(lái)得干燥，嚴(yán)重時(shí)起皮瘙癢。如果冬天你的皮膚干燥，該怎么辦？趕緊給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水吧！

　　晨起給肌膚一杯水

　　經(jīng)過(guò)一夜的休整，體內(nèi)水量處于最低，需要及時(shí)補(bǔ)給。成人還可以在水中加一點(diǎn)食鹽，以微有咸味為度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動(dòng)，民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過(guò)醫(yī)生去洗腸”的諺語(yǔ)。但應(yīng)注意的是鹽量不宜過(guò)多，否則適得其反。

冬季養(yǎng)生：皮膚干燥脫皮 補(bǔ)水是關(guān)鍵

　　健康蜜語(yǔ)：晨起喝的第一杯水量可多些，根據(jù)各人的體重不同，飲水量應(yīng)在300-500毫升不等，才能滿足機(jī)體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤為重要。皮膚缺水的表現(xiàn)當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量保持在15～20%時(shí)，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量由于各種原因少于10%時(shí)，皮膚首先出現(xiàn)的是干澀的緊繃感，皮膚表面會(huì)有細(xì)小的脫屑，繼而會(huì)形成細(xì)小的皺紋，長(zhǎng)期缺水的皮膚會(huì)干裂且非常容易過(guò)敏。多喝水對(duì)皮膚干燥、痤瘡都是很有作用的。

　　保證室內(nèi)環(huán)境濕度

　　上班了，面對(duì)著空調(diào)和電腦。特別是長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，除了多飲水，還可以在室內(nèi)放一杯水或者使用空氣增濕器來(lái)增加室內(nèi)的濕度，避免皮膚由于失水而干燥。另外還可適當(dāng)選擇使用一些油脂含量較高的護(hù)膚品，可幫助減少皮膚表面水分的揮發(fā)。