春天有哪些養(yǎng)胃粥食譜可以推薦？冬去春至春季女人養(yǎng)生食譜，大地醒來(lái)，萬(wàn)物也隨之復(fù)蘇?；ú輼?shù)木，重披綠裝。在這個(gè)生氣盎然的季節(jié)里，很適合人們調(diào)理和滋補(bǔ)身體。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。春天的早上來(lái)上一碗養(yǎng)胃粥。即能健脾養(yǎng)胃，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面和大家介紹幾款春天里吃的養(yǎng)胃粥。

紅棗百合大米粥：用適量的大米，百合，紅棗，紅糖，枸杞小火 熬制而成，具有健脾養(yǎng)胃之補(bǔ)氣血的功效，很適合女生食用。

核桃小米粥：釆用核桃，小米，枸杞，冰糖四種食材，大火燒開(kāi)，小火熬濃。具有健脾養(yǎng)胃，明目補(bǔ)腦的功效，適合孩子食用。

五豆紅粥：由花生，綠豆，紅豆，豌豆，豇豆，大米，紅棗，紅糖小火熬至而成的粥?？诟邢闾穑萄a(bǔ)養(yǎng)胃。適合加班加點(diǎn)工作，飲食不規(guī)律的人群食用。

還有銀耳蓮子粥，山藥紅棗小米粥，薏米麥仁粥，紅薯粥，皮蛋瘦肉粥等等

大家好，我是金姐，擅長(zhǎng)經(jīng)典小吃，鉆研傳統(tǒng)美食。愿在吃貨的道路上與你并肩同行，喜歡的朋友動(dòng)動(dòng)你寶貴的手指點(diǎn)個(gè)贊，謝謝。

女人春季補(bǔ)血養(yǎng)生食譜有哪些

??紅糖水氣虛補(bǔ)血 紅糖是女性朋友熟悉的一種補(bǔ)血食品，紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮氣虛補(bǔ)血的作用。這對(duì)體弱血虛的人群，特別是對(duì)婦女兒童和老人有特別的療效。對(duì)經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來(lái)說(shuō)，紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來(lái)時(shí)服用，也有一定的活血補(bǔ)氣的作用。
??將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。

黑木耳補(bǔ)血佳品 女性補(bǔ)氣虛要選擇適合自己的補(bǔ)品。因?yàn)椴⒉皇窃矫F越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。如果沒(méi)有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。
??黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，有清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級(jí)的女人最喜歡的補(bǔ)血佳品，這兩者相加，應(yīng)該更補(bǔ)血才對(duì)。

當(dāng)歸紅棗排骨　紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，具有很好的美容養(yǎng)顏效果。
??取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。